01、出发地-兰州新区/天水

用餐：无

酒店：兰州新区/天水

飞机抵达兰州新区或天水，一碗面、一座桥、一本书、一条河、这就是兰州！这是一座因河而生的城市，更是黄河在它将近六千公里漫长行程中唯一穿城而过的省会城市。因为这条伟大的河流和它的渡口，一座城市就此踏上了它穿越时光的漫漫行程，后入住酒店。

温馨提示：

1、请提前告知航班时间，地面联系人会提前一天以短信方式告知接机方式、集合地点等信息。如出发前一天晚上21：00前还没有收到相关信息，请来电咨询。

2、今日抵达兰州/天水后，请旅客保证手机畅通，等侯工作人员电话联系，我社已代定机场至酒店单趟拼车接送服务，下机后因接站人陆续通知，有可能等候，出站口仅提供临时停靠，需步行至集合点上车；不包含餐、导游服务；酒店入住前如需交房卡押金，需由您在酒店前台现付。

02、兰州新区/天水-天水（300KM 约4小时）

用餐：早、中 （天水八大碗）

住宿：天水

   早餐后乘车前往天水，抵达后参观我国四大石窟之一的【麦积山石窟】（只含第一道大门票、不含区间车，游览时间约2小时），又名麦积崖，是中国佛教的四大石窟之一，与丝绸之路上的其他胜地一起被列为世界文化遗产，早已名扬海内外。石窟开凿始于十六国后秦时期，经过历代开凿修葺，共有佛像七千余尊，壁画一千多平方米，分布在近两百个洞窟里，并完整保持至今。

后前往参观【天水古城】（游览约1小时），又称天水西关古城，位于天水市秦州区西关片区，范围东至大众路、西至双桥路、南至南明路、北至成纪大道。项目分两期，其中一期项目为解放路以北的澄源巷、自由路、三新巷片区，占地面积27万平方米，建筑面积16.96万平方米；二期项目为解放路以南的育生巷、忠义巷、自治巷片区，占地面积29.52万平方米，建筑面积17.41万平方米。后入住酒店。

温馨提示：

天水市属温带季风气候，城区附近属温带半湿润气候，苏城—立远一线以南属于北亚热带，年平均气温为11℃。无霜期185天。最热月7月，平均气温为22.8℃；最冷月1月，平均气温为-2.0℃。每年9月至11月，是天水市全年最佳旅游季节。

03、天水-卓尼 （330KM 、约5.5小时）

用餐：早

住宿：卓尼

早餐后，乘车前往卓尼，抵达后参观【大峪沟生态旅游景区】（含景区首道门票，游览时间约2小时），踏入大峪沟，首先映入眼帘的是以迭山为首的群山崇岭，那是天下群山的完美组合，山体由东向西倾斜，由北向南逐级增高，呈阶梯状排列，仿佛是大自然精心雕琢的巨型雕塑。

后前往参观【禅定寺】（游览时间约1小时），在甘南高原的卓尼县城，群山环抱之处，藏着一座承载着千年沧桑的藏传佛教古寺 —— 禅定寺。它如同一朵绽放在雪域的莲花，以晨钟暮鼓的韵律，在时光长河中沉淀着信仰的智慧与力量。作为安多地区最早的佛教寺院之一，禅定寺不仅是宗教圣地，更是一部镌刻在高原上的活态文化史诗。后入住酒店。

温馨提示

卓尼部分区域海拔超3000米（如洛克之路垭口达4000米），建议：抵达首日避免洗澡、饮酒及剧烈运动；若出现头痛、气短，及时休息并吸氧，严重者需下撤至低海拔区。

04、卓尼-江迭公路-扎尕那（180M 约5小时）-若尔盖（160KM 约3.5小时）

用餐：早、晚（藏式土火锅）

住宿：若尔盖

早餐后乘车赴扎尕那，途中穿越江迭公路（含换车费），贯穿卓尼的车巴沟，一路清溪潺潺，牧场连片，肃穆威严的雪山沿道矗立，澄净异常，有资深自驾友曾深深赞叹这里景色如画、完全不逊自驾胜地川藏线。途径世界第二大藏学府贡巴寺、整个藏区最完好保留木质建筑的百年藏寨、长寿之乡—尼巴村，海拔3800多米的巍峨光盖山，遥望坠落人间的天堂扎尕那。

抵达后参观【扎尕那风景区】（不含区间车和保险，游览约1.5-2小时），是一座完整的天然“石城”、俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕，南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门。犹如一座规模宏大的石头宫殿。这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

【仙女滩】，在甘南草原与川西北湿地的交界处，藏着一片被云雾与传说浸润的秘境。它并非传统意义上的沙滩，而是若尔盖湿地延伸出的一片水草丰茂的草甸，因晨雾中宛如仙女梳妆的幻境得名。当第一缕阳光穿透薄雾，草甸上的露珠折射出七彩光芒，仿佛千万颗钻石散落人间，这里便成了天地间最温柔的诗篇。航拍，这里的每帧画面，都是自然写给人类的情书。后前往若尔盖，晚上体验篝火晚会，此刻的篝火，是人与自然对话的密码本。后入住酒店。

温馨提示

早晚温差明显，带长袖衣服，以及防晒、防虫物品。

05、若尔盖一唐克（60KM 约1.5小时）一郎木寺（120KM 约2.5小时）

用餐：早、中

住宿：郎木寺

早餐后乘车前往花湖，抵达后参观【花湖】（含区间车，游览约1-1.5小时），位于若尔盖和郎木寺之间的213国道旁，海拔3468米。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。

后前往参观【黄河九曲第一湾】（含上行扶梯，游览约1-1.5小时），被誉为“宇宙中庄严幻影”的黄河九曲第一湾，清澈的河流水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，帐篷炊烟，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千。后乘车赴郎木寺，抵达后入住酒店。

温馨提示

当天游览景区海拔较高、紫外线强烈、请做好提前预防。

06、郎木寺一夏河（180KM 约3.5小时）一合作（60KM 约1小时）

用餐：早、中

住宿：合作

早餐后出发前往纳摩大峡谷，外观郎木寺，郎木寺处地空灵，山水相依，景色十分秀美。寺前山色，形似僧帽，寺东红色砂砾岩壁高峙，寺西石峰高峻挺拔，嶙峋嵯峨。金碧辉煌的寺院建筑群和错落有致的塔板民居，掩映在郁郁葱葱的古柏苍松间。

抵达后参观【纳摩大峡谷】（游览约3小时），峡谷地势险峻，两侧陡峭的岩壁高耸，有多样的地貌，如溶洞、温泉等分布其中，峡谷内有清澈的溪流、怪石林立，还有几片小草原，整体保持着较为原始的风貌。仙女洞 ，进谷口的右面悬崖下有一个洞穴，洞口扁平低矮，洞内最高处有五六米，面积约四百多平方米，是一个溶洞。洞内西南角有一柱钟乳石仿佛一位青春美貌的少女，被当地人称作 “华尔旦纳摩”，即仙女的意思。离仙女石不远处还有 “中阴洞”，据说人从通道一头钻出来再从另一头钻出来可以完成前世到今世的转变。虎穴岩，作为传说中降伏猛虎的地方，承载着当地深厚的宗教文化内涵，是信徒们心中的神圣之地，每年都有许多信徒前来朝拜和祈福。

后前往夏河，抵达后参观【拉卜楞寺】（游览约1.5小时），拉卜楞寺在历史上号称有108属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。

后前往合作，参观【美仁草原】（游览约1小时），美仁草原最震撼的，是它波浪状的丘陵地貌。数百万年前的地质运动，让这片草原隆起成无数个馒头状的山包，直径从 50 米到 200 米不等，高低落差约 30-50 米，远看如绿色的海浪凝固在天地间。夏季航拍时，无人机穿越大片金莲花海，能看见牧民的黑色帐篷如棋子般落在丘陵凹处，而牛羊群顺着缓坡移动，像极了绿绸缎上滚动的珍珠。经幡长廊，由五彩经幡组成的长约600米的隧道，具有浓厚的藏族文化特色和神圣氛围，是自驾游和摄影爱好者的热门打卡地‌。后入住酒店。

温馨提示

文化与宗教禁忌

宗教圣地：峡谷内有白龙江源头、仙女洞、虎穴等藏传佛教圣迹。

禁忌：不触碰经幡、玛尼堆，不指向佛像或僧人。绕行圣迹需顺时针方向。拍照：寺庙和宗教仪式需先征得同意。

07、合作—兰州市区（230KM 、约3.5小时）

用餐：早、中（牦牛肉汤锅）

住宿：兰州市区

早餐后，参观【华羚乳品股份有限公司牦牛乳产业园】（参观时间约90-120分钟），公司依托青藏高原牦牛乳资源，专注牦牛乳精深加工，产品涵盖牦牛乳婴幼儿配方乳粉、牦牛乳中老年奶粉、酪蛋白系列、微生物培养基等50多个品种。

后参观【米拉日巴佛阁】（参观时间约1小时），全藏区仅有的供奉藏传佛教各派祖师的佛阁，佛阁在蓝天映衬下更显肃穆，里面香火不断，不时有缕缕轻烟飘出，周围有虔诚的藏民磕长头、转经，在这里可以理解信仰即希望的真正含义。后前往兰州入住酒店。

温馨提示

舌尖上的兰州：鼎鼎大名的“兰州牛肉面”——马子禄、金鼎、吾穆勒蓬灰、厚粮、苍鹰、占国等品牌的牛肉面；劲道的西北面食——扁豆面、浆水面、羊肉面片、黄记水饺、特色炒面、“风云”炸酱面等等；兰州特色小吃——胡辣羊蹄、牛奶鸡蛋醪糟、杏皮水、灰豆子、热东果、酿（兰州话读rang）皮子、糖锅盔、糖油糕、浆水漏、甜胚子、晶糕以及各式西北烤肉等等。如果白天想品尝兰州小吃，店家尤以步行街张掖路与大众巷为多，位置在城关区市中心附近。而“正宁路小吃夜市”则是您晚餐夜宵的选地，驰名天下的兰州小吃几乎都可寻见，位置在城关区南面的白银路正宁路。

08、兰州市区-出发地

用餐：早

住宿：无

早餐后适时乘机返回温暖的家，结束愉快旅程。

温馨提示：

1、临行前请旅客检查个人随身物品是否齐全！

2、我社已代定酒店至机场单趟拼车接送，请根据时间提前退房。

3、酒店退房时间为中午12点、出发时间是在12点后的，请提前退房，再根据航班时间自行安排活动、兰州到机场80KM/约1.5小时车程、请提前4小时前往机场、以免误机。